【三宮・元町】夏バテの時に食べたい！ランチにおすすめの『ひんやり麺』10選　　蕎麦・うどん・冷やし中華など

今年は連続猛暑日が最長を更新するなど、厳しい暑さが続いていますね。

夏バテ・熱中症で食欲がなく「何を食べたらいいかわからない」そんな日が増えていませんか？

今回は三宮・元町エリアで、夏でも美味しく食べられる「冷たい麺類」に注目！

駅チカのお店やお手頃価格なお店もあるので、日々のランチを悩んでいる人はチェックしてみてくださいね。

【三宮】Kitasan 素麺

画像：Instagram（＠toanet_kobe）より

各線 三宮駅から徒歩1分とかなりの好立地にあるのが『Kitasan素麺』。ちょっとめずらしい「そうめん」の専門店です。

サンキタ通り（サンセット通り）にある「白蘭ビル」6階にお店を構えていて、店内は数席のみのこじんまりとした空間に。テーブルと座敷席があります。

画像：公式Instagramより

さまざまな創作そうめん料理がメニューにラインアップ。夏は冷たいそうめん（600円～）、冬は温かいにゅうめん（600円～）が楽しめます。

季節ごとに新メニューも登場するそうで、新しいそうめんの食べ方を発見できる9種類の薬味セット（400円）も。

写真右は「たっぷりすだち素麺 温・冷（900円）」、写真左は「無限蘭王そうめん」です。

素麺といえば自宅で食べるシンプルなものをイメージしますが、具沢山で目新しいメニューのものも多いので、わざわざ外で食べたくなる人が多いのも納得です。

住所
神戸市中央区北長狭通1-2-6 白蘭ビル6F MAP

営業時間
ランチ11:30～15:00／ディナー18:00～23:30

定休日
不定休

◆関連リンク
・Kitasan素麺 – 公式Instagram

【三宮】ヌードルダイニング道麺（タオメン）

画像：Instagram（＠urarie83）より

神戸市役所の裏側、旧居留地の落ち着いた街中に突然現れる『ヌードルダイニング道麺（タオメン）』は、担々麺の専門店です。

以前は複数店舗ありましたが、現在はこの1店舗のみ。ベーシックな「担々麺（780円）」をはじめ、「豚しゃぶ担々麺（980円）」「黒ごま担々麺（800円）」などバリエーションが豊富です。

画像：Instagram（＠jr.m_4）より

5月～10月中旬の期間限定で楽しめる「冷やし担々麺（950円）」は夏の人気メニュー。チャーシューや千切りきゅうり、白髪ねぎ、肉味噌などがトッピングされていて、辛さは控えめ。

暑い夏こそ、スパイシーなものを食べてしっかり汗をかきたいという人にもおすすめです。

住所
神戸市中央区東町116-2 オールドブライトビル MAP

営業時間
11:00～21:00（土曜・祝日は17:00まで）

定休日
日曜日

◆関連リンク
・ヌードルダイニング 道麺 居留地店 – 食べログ

【三宮】JAPA SOBA HANAKO

画像：公式Instagramより

阪急 神戸三宮駅直結の「EKIZO神戸三宮」海側にある『スタンド JAPA SOBA HANAKO』は、完全グルテンフリーの十割蕎麦などが食べられます。

磯上にある人気店「イソガミフライバル」の姉妹店で、昼飲み・居酒屋さんとして利用する人も多いお店です。

画像：Instagram（＠ miraku_kobe）より

はなこセットは、十割蕎麦と小さな御椀に盛られた「ごはんもの（5種より選択）」がセットになったランチ限定メニュー。

「ごはんもの」は、天丼・野菜天丼・淡路玉ねぎのかきあげ丼・牛すじ玉丼・海老天むすの5種類から選べて、一律1,195円ですよ。

灘の酒を約60種類取り揃えているそうなので、日本酒とともにお蕎麦をいただくのもおすすめ。この季節は冷酒がいいですね。

住所
神戸市中央区加納町4-2-1 EKIZO神戸三宮 MAP

営業時間
11:00～22:30（ランチ11:00～16:00）
※金・土・祝前日は23:00まで営業

定休日
無休

◆関連リンク
・スタンドJAPA SOBA HANAKO – 公式Instagram

【三宮】おうどん処 たべよし

画像：Instagramより（＠suzu_gourmet__)

三宮センター街の南側、三宮本通商店街にある『おうどん処 たべよし』は、コシの強い讃岐うどんの専門店です。

3COINSやニューミュンヘンなどがある「三宮本通」のすぐ近くにあります。

画像：Instagramより（＠8oka.yas4）

選べるランチセット（750円）は平日限定で、うどんにトッピングが2種類ついてきます。

トッピングは、半熟たまご天・きつね・鶏天・かき揚げ、ちくわ天などの揚げ物類のほか、生卵・梅・すだちなども。

人気はサクサクの鶏天ですが、根菜類をざっくりカットしてあげたかき揚げはボリュームもあり、食べごたえも抜群です。

「ごはんセット（＋130円）」にすると、たまごかけ or ちりめん or 炊き込みから選べるのでしっかり食べたい人にもおすすめ！

住所
神戸市中央区三宮町2-5-13 香月ビル 2F MAP

営業時間
11:00～20:00
※水曜日は15:00まで
※麺がなくなり次第終了

定休日
不定休

◆関連リンク
・おうどん処 たべよし – 三宮本通商店街サイト

【三宮】讃岐麺房 すずめ

画像：Instagramより（＠hitoshi.yamamoto.westhills）

各線 三宮駅から東側に歩いて6分ほどのところにあるのが、讃岐うどんのお店『讃岐麺房 すずめ』です。

以前「サンパル」があった場所の東側にあるマンション「アスティ三宮」の1階です。

店主さんは本場・香川県の人気店「山田家」で7年修業したのちに独立し今のお店をオープン。ランチタイムは行列ができる人気店で、食べログの「うどんWEST百名店2024」にも選出されています。

三宮の『サンパル』と『東横イン』が完全になくなってる

2023年6月6日

画像：Instagram（＠nabesan1972）より

メニューは「かけうどん」など630円から。讃岐うどんらしく、生醤油・ぶっかけ・かまあげなどから選べます。

「梅干しうどん（800円）」は、紫蘇・わかめ・ネギが一緒にトッピングされたぶっかけスタイルで、さっぱり食べられそう。

ミニうどん付の「天丼定食（1100円）」など平日限定のお得なメニューもあるので、お手頃価格でガッツリ食べたい人は平日を狙ってみるのもいいかも。

住所
神戸市中央区雲井通4-1-23アスティ三宮1F MAP

営業時間
ランチ11:00～14:00／ディナー18:00～20:00
※玉切れ次第営業終了
※InstagramのDMでの予約はできません

定休日
土曜日

◆関連リンク
・讃岐麺房すずめ – 公式Instagram

【元町】つるてん生楽（せいらく）本店

画像：Instagramより（＠micchan.1022）

JR元町駅西口より南へ2分ほど歩いた場所にある『つるてん生楽（せいらく）本店』は、南京町近くの裏路地にひっそり佇む老舗のそば店です。

花隈にも「西店（にしみせ）」がありますが、南京町側のお店が本店。

画像：Instagramより（＠lisa_h0221）

「せいろセット（1,250円）」は、お蕎麦に日替わりご飯がついた平日限定「お昼のおすすめセット」のひとつ。お蕎麦は＋300円で大盛りにできるみたいです。

他にも1000円以下で楽しめるメニューが豊富！大根おろし・花がつお・天かす・卵黄というシンプルなトップングの「ぶっかけそば（990円）」はお店人気メニューのひとつですよ。

住所
神戸市中央区元町通2-4-6 MAP

営業時間
11:30～15:00
※売り切れ次第終了

定休日
水曜日

◆関連リンク
・つるてん生楽 本店 – 食べログ

【元町】堂源

画像：Instagramより（＠9109_06）

各線 元町駅から歩いて3分ほど、トアウエストにある『堂源』は、食べログの「そばWEST百名店2024」にも選出されている人気の手打ちそば店です。

神戸初の手打ちそば店といわれる「堂賀」店主からそば作りを学び、2015年にオープン。

『堂源』で食べられる九割または十割の手打ちそばは、食感・香り・甘みを感じやすくするために、少しかために仕上げているんだとか。

画像：Instagramより（＠mixyz827）

人気の「すだち蕎麦（1550円）」は、時間によって売り切れることも少なくありません。

ランチタイムセット（300円）を注文すると、「味付き小ごはん」と「小鉢」がついてきます。きざみきつね（150円）で、味変も！

夏らしい見た目の爽やかさにも涼を感じることができそうですね。4名以上は商品提供まで時間がかかるので、少人数での来店がおすすめです。

住所
神戸市中央区北長狭通3-11-17 ベルズコート2F-A MAP

営業時間
11:30～15:00※売り切れ次第終了

定休日
月曜日
※詳しい営業カレンダーは公式Instagramにて毎月案内

◆関連リンク
・堂源 – 公式Instagram

【元町】田舎そば みゆき

画像：Instagramより（＠uco_k）

『田舎そば みゆき』は、元町の中華街「南京町」で60年以上営業している老舗そば店です。南京町から路地を少し入ったところにあり、その趣ある雰囲気も癒し。

メニューは100種類以上と豊富で、蕎麦だけでなく、うどん・きしめん・そうめんなども。うどんかけは600円と価格帯もお手頃です。

画像：Instagramより（＠chokonbu327）

「ざるセット（1000円）」は、かやくごはん・おにぎり・いなりから1種類選べます。甘みのあるお稲荷さんは夏バテの時期でもパクっと食べ進めやすいですよ。

提供されているのは、真っ白で細麺のいわゆる「更科そば」。

テーブル・カウンター席どちらもあるので、お一人様でサクッとランチにも使いやすそうです。

住所
神戸市中央区栄町通2-10-10 MAP

営業時間
11:00～20:30

定休日
1月1日・2日以外は無休

◆関連リンク
・田舎そば みゆき – 公式サイト

【県庁前】杏杏諏訪山工房

画像：Instagram（＠urarie83）より

県庁前駅から10分ほどあがったところにあるのは、「杏杏（シンシン）諏訪山工房」。中華粥のほかシュウマイや揚げワンタンが人気の行列を作るお店です。

「杏杏」はもう少し駅チカにもう1店舗あります。

画像：Instagram（＠mayumayu365）より

7・8月限定で販売される『杏杏冷麺（1210円）』は、細切り焼豚とパクチー、白髪ネギがトッピングされた和え麺です。

オイリーで濃厚なソースがよく絡んでいて、食欲をそそり癖になると評判！

お店は9時からですが、冷麺の提供は11時頃からになるようなので、冷麺目当ての人はご注意を。

住所
神戸市中央区諏訪山町1-16 ビラ・スワヤマ MAP

営業時間
9:00～13:30 / 18:00～22:00

定休日
月曜日（祝日の場合は翌日）

◆関連リンク
・中国廣東省家庭料理 杏杏 – 公式サイト

【花隈】手打ちそば処 卓

画像：Instagramより（＠gaki.55）

阪急 花隈駅からは3分ほどのところにある『手打ちそば処 卓』は、石臼を使ってつくる「自家製手打ち蕎麦」が楽しめるお店です。

小粒で風味豊かな福井県産の「そば粉」を使っているほか、つゆには北海道の「利尻昆布」や2年物の本枯れ節を使うなど、食材にこだわっているそう。

画像：Instagramより（＠ sobanote_haru）

殻ごとひいた「黒蕎麦」と剥いてひいた「白蕎麦」から選べますが、どちらにするか迷ったら両方食べられる「合い盛り」もおすすめ。

平日限定のランチセット（1100円）は、田舎もりそば（冷）に、季節のごはん（小）またはいなり（2個）＋小鉢がついてきますよ。

本格蕎麦が食べたい人は一度足を運んでみてもいいかもしれません。

住所
神戸市中央区元町通4-5-6 MAP

営業時間
ランチ11:30～14:00／ディナー17:30～L.O 20:45

定休日
火曜日夜・水曜日
※最新の営業スケジュールは公式Instagramをご確認ください。

◆関連リンク
・手打ちそば処 卓（たく） – 公式サイト
・手打そば処 卓 – 公式Instagram

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